Week van de Werkstress 2024: Ontspan en wandel je stress weg met Mindful Walk!
Van 11 tot en met 15 november is het weer zover: de Week van de Werkstress! Dé week waarin we extra aandacht besteden aan het verminderen van werkstress en het verhogen van onze vitaliteit. Want laten we eerlijk zijn: de dagelijkse drukte, de deadlines en het voortdurende gezoem van notificaties kunnen ons aardig op de stress-stoel doen belanden.
Maar... wat als we je vertellen dat je al wandelend je stress kunt verminderen én je energie kunt verhogen? En dat niet door zomaar een wandeling, maar door onze unieke Mindful Walk-workshop! 🌿🚶♂️
Wat is Mindful Walk?
Mindful Walk is geen gewone wandeling door het park. Het is een combinatie van mindfulness, ademhalingstechnieken en beweging – en dat alles in de frisse buitenlucht. Deze één uur durende workshop helpt je om bewuster te zijn van je ademhaling, je lichaam én je omgeving. Door te focussen op je zintuigen en het hier en nu, kun je stress letterlijk van je af laten glijden. Weg met die overvolle gedachten, tijd voor ontspanning!
Waarom Mindful Walk voor je team?
In de Week van de Werkstress 2024 draait het allemaal om het vinden van manieren om stress op de werkvloer te verminderen en energie te boosten. Dat maakt onze Mindful Walk perfect voor deze week! Hier zijn drie redenen waarom:
Frisse lucht, fris hoofd: Bewegen in de buitenlucht werkt dubbel zo verfrissend voor lichaam en geest. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat tijd doorbrengen in de natuur de cortisolspiegels (stresshormoon) verlaagt en je stemming verbetert. Dat betekent: een ontspannen en positief team!
Mindfulness voor focus en ontspanning: We leren je team simpele mindfulness-technieken die gemakkelijk in het dagelijks leven toepasbaar zijn. Even bewust ademen, de rust vinden tussen al die e-mails door... Zo simpel, en toch zo effectief!
Adem in, stress uit: Tijdens de Mindful Walk gaan we aan de slag met ademhalingstechnieken die ervoor zorgen dat je beter kunt ontspannen en je energie toeneemt. Juist omdat je ademhaling zo krachtig is, kun je met de juiste techniek snel een verschil merken in hoe je je voelt.
Wat kun je verwachten tijdens de workshop?
Ademhalingstechnieken die direct toepasbaar zijn bij stressvolle momenten op de werkvloer.
Mindful bewegen: we leren je hoe je door beweging en aandacht volledig kunt ontspannen en opladen.
Opladen in de natuur: buitenlucht is magisch! Wandelen in een park of natuurrijke omgeving is een directe boost voor je energie.
Teambuilding: Samen wandelen en ontspannen zorgt voor verbinding en samenwerking in je team.
Hoe zet je dit in tijdens de Week van de Werkstress?
Als bedrijf kun je onze Mindful Walk-workshop inzetten als een effectieve tool om het welzijn van je medewerkers te verbeteren. Plan bijvoorbeeld een ochtend- of lunchwandeling in, waarin medewerkers samen met een gecertificeerde coach aan de slag gaan met mindfulness en ademhaling. Eén uur later komt iedereen opgeladen, ontspannen én met nieuwe technieken terug naar het werk!
Voordelen voor jouw bedrijf:
Verminderde stress en meer focus op de werkvloer.
Een energieker en gemotiveerd team.
Minder werkgerelateerde uitval door stress.
En... blije gezichten na elke wandeling! 😊
Doe mee en zet de eerste stap naar een stressvrij team!
Wil je jouw medewerkers iets waardevols bieden tijdens de Week van de Werkstress? Geef ze de kans om de voordelen van mindful bewegen en ademhaling te ervaren met onze Mindful Walk. Samen zorgen we ervoor dat stress plaats maakt voor ontspanning en dat je team vol nieuwe energie weer aan de slag gaat.
Boek onze workshop vandaag nog en wandel stressvrij de Week van de Werkstress tegemoet! 🌳✨
Heb je nog vragen of wil je meteen een workshop plannen? Neem contact met ons op en wij regelen de rest.
Samen maken we werkstress verleden tijd!
Martijn Mensink
Eigenaar van Mindful Run Nederland