NIEUW! Run & Relax en Walk & Relax trainingen

Zin om in beweging te komen en tegelijkertijd tot rust te komen? Onze Run & Relax en Walk & Relax lessen combineren het beste van wandelen, hardlopen, yoga, en mindfulness in een unieke, wekelijkse training. Ideaal voor wie wil werken aan conditie, kracht, balans, en ontspanning – zonder prestatiedruk.

Wat kun je verwachten?

• Start & Warming-Up - We beginnen met een rustige wandeling, gevolgd door yoga- en mobiliteitsoefeningen. Een ontspannen begin waarmee je lichaam wordt opgewarmd en je de stress van de dag loslaat.

• Wandelen of hardlopen (40 minuten) - Daarna is het tijd voor actie! We bewegen 40 minuten in de natuur, dorp of stad, waar je kunt genieten van het buiten zijn en je hoofd leegmaakt tijdens het wandelen of hardlopen.

• Oefeningen onderweg - Gedurende de training voegen we mindfulness- en balansmomenten toe, evenals kracht- en mobiliteitsoefeningen. Zo werk je niet alleen aan je conditie, maar ook aan focus en innerlijke rust.

• Cooling Down & Meditatie - Tot slot bouwen we rustig af met stretch- en ontspanningsoefeningen, eindigend met een bodyscan of korte meditatie. Perfect om met een kalm en energiek gevoel je dag voort te zetten of te eindigen!

Of je nu wilt wandelen of hardlopen, Run & Relax en Walk & Relax zijn geschikt voor elk niveau.

Doe mee en ontdek hoe goed bewegen en ontspannen samengaan. Reserveer je plek en laat je lichaam en geest herleven!

Vul via de link het contactformulier in en wij brengen je in contact met een trainer bij jou in de buurt. Met het aanmelden via onderstaande link geef je aan interesse te hebben. Geen zorgen, je hebt nog geen betalingsverplichting.