Het leven wordt een stuk makkelijker voor jezelf om onderscheid te maken tussen al je gedachten.
Wist je namelijk dat alles wat je nu denkt je gisteren ook dacht. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat ongeveer 90 procent van jou gedachtes hetzelfde zijn als de dag ervoor. En waar de mensen ook niet bij stilstaan is dat 80 procent daarvan is negatief.
Zelf maak ik onderscheid tussen negatieve gedachten, neutrale gedachten en functionele gedachten.
Functionele gedachten betekenen voor mij over iets nadenken wat functioneel is. Mijn gevoel verandert er niet door als ik hiermee bezig ben.
Neutrale gedachten zijn gedachtes die er mogen zijn. Kortom deze gedachten zijn de hele dag aanwezig echter ik heb er geen last van. Eerlijk gezegd ben ik mij er vaak helemaal niet bewust van.
Dus dan blijven nog ever de negatieve gedachten.
Deze negatieve gedachten hebben mij jarenlang in de weg gezeten.
Deze gedachten bleven constant in mijn hoofd zitten en zorgden dan ook voor veel beperkende overtuigingen. De overtuiging dat ik niet goed genoeg was bijvoorbeeld. De overtuiging dat mensen toch niet op mij zaten te wachten. Deze beperkende overtuigingen hebben ervoor gezorgd dat ik een waarheid had ontwikkeld wat mijn eigen waarheid was geworden.
Deze beperkende overtuigingen zorgden ervoor dat ik een lange weg moest afleggen om ervoor te zorgen dat ik kwam waar ik wilde zijn. Gewoon dichtbij mezelf.
Wil jij jezelf veranderen dan is stap 1 altijd bewustwording. Zonder bewustwording is er geen verandering.
Dus mijn tip wordt eens bewust van je gedachten en maak onderscheid tussen deze gedachten.
Wil jij echt van je negatieve gedachten afkomen en je beperkende overtuigingen omzetten, dan raad ik je aan om deze beperkende overtuiging en negatieve gedachten vanaf nu eens om te zetten in een positieve overtuiging en gedachte.
Dus bijvoorbeeld. Ik ben niet sportief wordt vanaf nu “Ik word door het sporten steeds sportiever”
Gedachten kun je trainen net zoals een lichaam dat je kunt trainen.
Mindful Run en Walk is gespecialiseerd in het trainen van je gedachten.
Wil jij eens meedoen aan een Mindful Run of Walk cursus. In heel Nederland organiseren wij de 5 weekse cursus.
Martijn Mensink