Waarom iedere psychomotorisch therapeut zou moeten kennismaken met Mindful Run
Mindful Run is een frisse en effectieve manier om lichaam en geest in balans te brengen. Het combineert hardlopen of wandelen met mindfulness- en ademhalingstechnieken, en past perfect binnen de filosofie van psychomotorische therapie (PMT). Waar PMT zich richt op het verbeteren van mentale gezondheid door middel van beweging, biedt Mindful Run een laagdrempelige en inspirerende methode die therapie een nieuwe dimensie kan geven.
Wat is Mindful Run?
Mindful Run is meer dan alleen bewegen. Het draait om bewustwording van je lichaam, je ademhaling en je omgeving tijdens het hardlopen of wandelen. Door deze focus wordt bewegen niet alleen fysiek, maar ook mentaal een verrijkende ervaring. Het is een vorm van actieve mindfulness die mensen helpt om meer in het hier en nu te zijn, stress te verminderen en veerkracht op te bouwen.
Waarom sluit Mindful Run aan bij PMT?
PMT werkt vanuit het principe dat lichamelijke beweging direct invloed heeft op het mentale welzijn.
Mindful Run sluit naadloos aan op dit uitgangspunt, doordat het:
- Het lichaam als ingang gebruikt: Bij Mindful Run ligt de focus op bewegen en ademhaling als manieren om mentale spanning los te laten en patronen te doorbreken.
- Zorgt voor bewustwording: Het vergroot het lichaamsbewustzijn, een belangrijk thema binnen PMT, doordat deelnemers leren luisteren naar hun lichaamssignalen tijdens het bewegen.
- Veerkracht opbouwt: Mindful Run helpt mensen om op een ontspannen manier met uitdagingen om te gaan, zowel fysiek als mentaal.
- Laagdrempelig is: Het programma kan aangepast worden aan verschillende niveaus, waardoor het geschikt is voor diverse doelgroepen binnen PMT, van stressklachten tot burn-out of angst.
De voordelen van Mindful Run binnen therapie
- Stressreductie door ademhalingstechnieken: Veel cliënten in PMT kampen met stressgerelateerde klachten. Mindful Run biedt praktische ademhalingsoefeningen die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven en zorgen voor ontspanning.
- Bewegen in de buitenlucht: Buiten zijn heeft op zichzelf al een bewezen positief effect op de mentale gezondheid. Mindful Run maakt daar optimaal gebruik van.
- Zelfregulatie leren: Door mindfulness en ademhaling te combineren met beweging, leren cliënten hoe ze hun emoties en energie beter kunnen reguleren.
- Positieve ervaring met bewegen: Voor cliënten die moeite hebben met sport of beweging, kan Mindful Run een speelse en niet-prestatiegerichte kennismaking bieden.
Hoe Mindful Run PMT kan verrijken
Als psychomotorisch therapeut kun je Mindful Run gebruiken als aanvulling op je bestaande therapievormen. Het biedt een nieuwe manier om cliënten in beweging te krijgen, ze bewust te maken van hun lichaam en hen te helpen om mentale blokkades te doorbreken. Het versterkt de verbinding tussen lichaam en geest, wat het herstelproces versnelt. Bovendien kan het groepsaspect van Mindful Run sociale interactie en ondersteuning bevorderen.
Conclusie: tijd om het uit te proberen!
Mindful Run is niet alleen een trend, maar een waardevolle methode die de kracht van bewegen combineert met mentale rust. Voor psychomotorisch therapeuten biedt het een nieuwe invalshoek om cliënten te begeleiden naar meer balans en welzijn. Of je nu werkt met cliënten die kampen met stress, burn-out, angst of simpelweg op zoek zijn naar meer rust in hun leven – Mindful Run is een krachtige tool die je als PMT-professional niet mag missen.
Dus trek je schoenen aan, ga naar buiten en ervaar het zelf. Je cliënten zullen je dankbaar zijn!
Wil je meer weten over onze Mindful Run of Mindful Walk cursussen klik dan hier.
Wil je meer weten over onze Run of Walk en Relax trainingen klik dan hier.
Wil je meer weten om zelf als Mindful Run of Mindful Walk instructeur actief te worden klik dan hier
Sportieve groet,
Martijn Mensink