Is ademen door je mond gevaarlijk voor je gezondheid?

Is ademen door je mond gevaarlijk voor je gezondheid?

 

De neus is er voor gemaakt om te ademen. Voor veel mensen is de neus maar een lastig ding waar je regelmatig last van kunt hebben.

 

Veel mensen gebruiken de neus dan ook liever niet en ademen liever door de mond tijdens actieve inspanning of als ze gestrest zijn.

 

Toch zijn er heel veel voordelen als je via de neus ademt!

 

Hieronder zomaar enkele simpele voordelen.

 

1) Ingeademde lucht via de neus wordt opgewarmd en bevochtigd.

 

2) Door het uitademen via je neus verlies je minder luchtvochtigheid.

 

3) Ingeademde lucht via de neus wordt gefilterd.

 

4) Neusademhaling bevordert de mondgezondheid.

 

5) Mondademhaling veroorzaakt het uitdrogen van het tandvlees, verhoogt de zuurgraad in de mond en

zorgt voor gaatjes en tandvleesaandoeningen.

 

6) Neusademhaling helpt tegen snurken en slaap apneu en zorgt voor een goede nachtrust. Mondademhaling en slaapapneu worden in verband gebracht met vele chronische aandoeningen,

zoals hart- en vaatziekten en diabetes.

 

Heb je vage klachten?

 

Heb je klachten zoals oververmoeidheid, lusteloosheid, een lage weerstand, hoesten, tintelingen in de ledematen, veelvuldig gapen of zuchten, een onrustige ademhaling of neerslachtigheid?

 

Heb je weinig energie of andere stressklachten? Of een chronische aandoening zoals astma, hooikoorts, chronische hyperventilatie, hoge bloeddruk of slaap apneu?

 

Ben je op zoek naar een alternatieve, natuurlijke manier om daadwerkelijk van uw klachten af te komen? Wil jij je medicijngebruik verminderen? Wil jij je klachten in de toekomst voorkomen?

 

LET OP!

 

Let dan eens op hoe (onbewust) jij verslaafd bent geraakt aan mondademhaling.

 

Neusademhaling!

 

Neusademhaling kan zomaar de eerste stap zijn naar herstel?

Mindful Run is het (her)Trainen van je ademhaling :-)

 

Sportieve groet,

 

Martijn Mensink