Vijf vragen aan Martijn Mensink van Mindful Run. Dat regelmatig een rondje lekker hardlopen je de broodnodige rust in je hoofd kan brengen hoef ik je niet meer te vertellen. En dat mindfulness ervoor zorgt dat je rust en ruimte gaat ervaren heb je me ook al vaak genoeg horen beweren. Hoe effectief moet het dan wel niet zijn als je die twee combineert?

Hardlopen zonder doel. Alhoewel ik duidelijke doelstellingen heb in mijn leven, leg ik de lat tijdens mijn hardloop trainingen niet al te hoog. Mijn doel tijdens het hardlopen is geen doel te stellen. Omdat ik doelloos rondloop heb ik intussen al diverse marathons gelopen en ben ik zelden geblesseerd. Omdat ik zonder doel rond loop heb ik ook geen motivatie gebrek, maar loop ik om te lopen. Ik loop ook altijd hard zonder koptelefoon. Het grote voordeel hiervan is dat ik één word met de...

Door Martijn Mensink Op een leuke en eenvoudige manier laat ik mensen met Mindful Run kennismaken met het toepassen van Mindfulness technieken tijdens het hardlopen. Hierdoor wordt Mindfulness heel praktisch en is makkelijk toe te passen tijdens het lopen. Voor mij is Mindful Run het trainen van mijn bewustzijn. Het trainen van je bewustzijn kun je zien als het trainen van een spier. "Je bewustzijn is net als een spier, om beter te worden moet je die spier trainen." Mindful Run is een manier om...

Heb je last van vage klachten? En heb je nog niet op je ademhaling gelet. Lees dan dit. Over het algemeen gaat onze ademhaling, terwijl we werken, eten, slapen, ontspannen, etc. in de achtergrond gewoon door. Een enkele keer staan we erbij stil of merken we aan den lijve hoe belangrijk onze ademhaling voor ons is. We ademen om zuurstof via onze longen in ons bloed te krijgen en om vervolgens die zuurstof uit het bloed in onze cellen te krijgen. Cellen hebben energie nodig om hun werk te doen....

De Mindful Run cadeaubon is geldig vanaf moment van aankoop zonder einddatum. De Mindful Run is in te wisselen tot 1 jaar na aankoopdatum.

Ben je geïnteresseerd in een workshop Ademhalen? dan nodig ik je van harte uit om op vrijdag 20 januari 2017 deel te nemen aan de workshop Mindful Run - Ademhalen. Deze workshop werd beoordeeld met een ruime 8 tijdens de Atletiek Looptrainersdag 2016 De Workshop Mindful Run - Ademhalen duurt zo'n 2,5 uur en omvat een theorie en een praktijk gedeelte. De Workshop Tijdens deze workshop leer je alles over effectief ademen. *Ben je een gecertificeerde atletiek trainer bij de atletiek unie dan...

In de zesdelige serie ‘Marlijn: de dolende dertiger’ zoekt Marlijn Weerdenburg naar antwoorden op de levensvragen van de dertigers van nu. In een persoonlijke ontdekkingstocht duikt ze in de wereld van haar leeftijdgenoten, die worstelen met keuzestress, issues in de liefde, kinderen en carrière, sociale media en zingeving. Ze spiegelt zich aan bekende collega’s in de TV- en filmwereld, laat zich inspireren door ‘gewone’ dertigers, praat met deskundigen, en onderzoekt de trend op het...

Adem in, en weer uit, adem in, en w... Hij blowde en rookte en dronk dagelijks. Wie hij was? Ja, dat vroeg hij zich dus ook af. Het antwoord: de oude Martijn. De nieuwe is een hardloper die je uit de stress helpt. Kijk, in de basis is hij dus een knetter-energieke kerel. Altijd al geweest. En toch was er iets met Martijn Mensink. Hij was zoekende. Zat niet lekker in z'n vel. Wie was hij nou eigenlijk? Wat voor werk zou hij doen? Ja, hij wilde 'iets met sport'. Maar wat? Dat werd dus een...