Mindful Run is een frisse en effectieve manier om lichaam en geest in balans te brengen. Het combineert hardlopen of wandelen met mindfulness- en ademhalingstechnieken, en past perfect binnen de filosofie van psychomotorische therapie (PMT

Drie feiten over neusademhaling die bijna niemand weet Neusademhaling is iets waar we zelden bewust bij stilstaan, maar het heeft grote invloed op ons lichaam en welzijn. Terwijl veel mensen mondademhaling als vanzelfsprekend beschouwen, biedt ademhalen door de neus veel voordelen. Hier zijn drie verrassende feiten over neusademhaling die je misschien nog niet wist

Week van de Werkstress 2024: Ontspan en wandel je stress weg met Mindful Walk! Van 11 tot en met 15 november is het weer zover: de Week van de Werkstress! Dé week waarin we extra aandacht besteden aan het verminderen van werkstress en het verhogen van onze vitaliteit.

Wat was het mooi om op 29 augustus dan eindelijk in Santiago de Compostello aan te komen! Verspreid over 11 jaar heb ik 1700 km gelopen van de verschillende camino’s in België, Frankrijk, Portugal en Spanje.

"Ervaar de kracht van een Mindful Wandelen en de Positieve kracht van een Wildpluk Wandeling”

Deze aanvullende verdiepende dag geeft je hormonale kennis waarmee je deze doelgroep heel goed kunt begeleiden en ondersteunen. In hoofdzaak op het bewegingsvlak maar ook op aanvullende zaken als voeding, belang van rust en ontspanning, de effecten van stress etc.

Wandelen werkt! Nederland is Europees kampioen zitten! Van de Nederlandse bevolking van 15 jaar en ouder zit 26% meer dan 8,5 uur op een gemiddelde dag. In geen enkel ander land zit zo’n groot deel van de bevolking zoveel uren per dag. In de rest van de EU is dat 11%.

De Nationale Vitaliteitsweek van 2024. Als het gaat om de gezondheid en inzetbaarheid van je medewerkers. Wat is dan de beste tip? Aandacht besteden aan bewegen! Want dit heeft bijzonder goede effecten op lichaam én geest. Zeker als je het combineert met mindfulness. Dat bekent meer energie en minder stress.

Op vrijdag 07 juni 2024 organiseren wij een opfrisdag voor onze Wandelcoaches. De dag bestaat uit het herhalen wat je geleerd hebt tijdens de 3-daagse Wandelcoach opleiding. Daarbij gaan we aan de slag met zowel bekende oefeningen, als oefeningen met een variatie.

50 leuke en effectieve mindfulness oefeningen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.