Hoe zweverig ben jij?
Je hersenen bevatten meer dan 100 miljard neuronen die feilloos samenwerken om bewustzijn en gedachten te creëren. Het is een verbazingwekkend mechanisme in je hoofd, maar het kan je ook enorm
laten piekeren.
Want net op het moment dat jij beseft dat jij zo lekker in je vel zit kan er wel weer een gedachte naar boven komen die er wel weer iets van vindt.
Zelfs op momenten dat er echt niets aan de hand is of tijdens bijvoorbeeld je slaap kan er een gedachte naar boven komen waar je zelfs midden in de nacht wakker van kan worden, of waar je soms wel lange
tijd over kan piekeren.
Hoe vaak komt het wel niet voor dat je op sommige momenten eigenlijk compleet gelukkig hoort te zijn (en die zijn er heel veel) dat gewoonweg niet kunt zijn. Dit soort momenten spelen er vaak negatieve
gedachten in je hoofd die er voor zorgen dat je niet compleet gelukkig kan zijn.
Een simpele oplossing voor deze piekergedachten zijn Mindfulness technieken.
Ja, ja zul je denken.... dat is heel mooi, maar Mindfulness is toch alleen voor hele zweverige mensen?
Vaak wordt Mindfulness gezien als iets zweverigs, voor mensen die niet helemaal down-to-earth zijn. Wanneer jij je een beetje hebt verdiept in de materie, zul je tot het inzicht komen dat Mindfulness alles
behalve zweverig is en juist down-to-earth. Het brengt je terug naar jezelf, naar de basis van je bestaan. Het geeft je inzicht in de invloed van je ratio en de wisselwerking die de ratio heeft met het gevoel.
Door de ’Pieker’ gedachten van alledag te benoemen en te focussen op hetgeen dat ‘echt’ en feitelijk is, zonder daar een betekenis of gedachte aan te koppelen, creëer je een basis waarin je tot rust
komt en de realiteit beter kunt bezien. Door aandacht te schenken aan het geen dat is, verlies je geen aandacht aan dat wat al is geweest of dat wat nog komen gaat.
Met Mindful Run leer ik mensen Mindfulness technieken in combinatie met hardlopen. Deze vorm van bewegen zorgt dat je makkelijk kunt omgaan met de golven van het leven, de pieken en de dalen.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat Mindfulness en bewegen efficiënt
zijn.
Ook voor medische aandoeningen zijn recent nog positieve resultaten geboekt met Mindfulness technieken. Naast de medische wereld heeft Mindfulness haar weg inmiddels ook gevonden in het onderwijs, het bedrijfsleven en de overheidssector, waaronder gevangenissen.
Stress: bij Mindfulness gaat men er van uit dat stress tot stand komt door twee factoren:
• Angst voor negatieve factoren (van andere mensen of ideeën)
• Vastzitten in zelfbeperkende denkpatronen
Voor mij is Mindfulness niet zweverig voor mij is Mindfulness leven in het NU. Hoe is dit voor jou nadat je dit gelezen hebt?
Hartelijke groet,
Martijn Mensink
Reactie schrijven