Blijf vooral ademhalen!
We doen het zo'n 23.000 keer per dag, ademhalen! De meesten mensen doen het vanzelf zonder er bij na te denken.
Het is best raar dat er zo weinig mensen er bijna niet over nadenken terwijl je de hele dag aan het ademhalen bent. Je kunt dagen zonder eten, je kunt een paar dagen zonder drinken, maar hou een paar minuten je adem in en je bent er geweest.
Ademhalen is leven, de rest is bijzaak.
Het is onmogelijk om te leven van je ademhaling van gisteren of van morgen. Je kunt alleen maar ademhalen in het huidige moment zelf.
We kunnen ademhalen via onze neus of via onze mond. Trouwens wist je dat schildpadden kunnen ademhalen via hun kont?
Je kunt veel meer met ademhaling doen dan je lichaam alleen maar voorzien van zuurstof. Af en toe bewust je aandacht verleggen naar je ademhaling doet wonderen. Je hoeft alleen maar de aandacht te verleggen naar je ademhaling en de rest volgt vanzelf. Doe het maar eens. Bewust de aandacht
verleggen naar je neus ademhaling, het helpt om je te ontspannen en om in het hier en Nu terecht te komen.
Bewust ademen brengt je terug in het NU.
Met de bewuste ademhaling ben je bezig in het hier & nu, in plaats van met het daar & straks.
Maak van je bewuste ademhaling een conditionering en koppel het aan bepaalde vaste dagelijkse handelingen. Bijvoorbeeld voor je gaat slapen of als je aan het tanden poetsen bent kun je tegelijkertijd bewust bezig zijn met je ademhaling.
Met deze koppeling maak je van je bewuste ademhaling een vast patroon in je dagelijkse leven. In een periode van stress of van zorgen kun je altijd terug grijpen naar deze tool van bewust ademhalen.
Veel mensen vergeten te ademen omdat ze zo druk zijn met alles maar eigenlijk doen ze
helemaal niets.
Ontdek de kracht van ademhalen! het is de sleutel van je lichaam en geest.
Adem in adem uit,
Martijn Mensink
Reactie schrijven